위에 좋은 썸네일형 리스트형 위 건강에 좋은 아침식사 메뉴 Best4! 여러분은 아침식사를 드시나요? 저는 학생때부터 아침을 안먹으면 집중이 안되서, 꼬박꼬박 챙겨먹고 있는데요. 오늘은 한국인 맞춤형 위 건강에 좋은 아침식사 메뉴를 추천해보고자 합니다. 1. 영양가 가득한 오트밀 오트밀은 건강에 도움을 많이 주는 아침식사 메뉴입니다. - 식이섬유: 오트밀은 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 원활하게 도와주고 배변 건강을 촉진합니다. - 베타글루칸: 오트밀에는 베타글루칸이라는 성분이 있어 혈당 조절에 도움을 주고, 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. - 영양소: 오트밀은 비타민 B, 철, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 에너지 공급과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 2. 담백하고 부드러운 스크램블 에그 스크램블 에그는 단백질과 영양소가 풍부한 아침식사 메뉴로,.. 더보기 이전 1 다음
